Esta categoría de vitamina B es responsable de fortalecer las vainas que mantienen a las células nerviosas protegida. Las principales razones de la pérdida de memoria, cambios de humor y el razonamiento deterioro es causado debido a la mielina dañada o insuficiente en el cerebro. La carne es una mejor fuente de grupo de la vitamina B12 B. Si usted es vegetariano y no te como la carne puede tener B12 suplementos para mantener su cerebro sano. * El ácido fólico (folato): Esta categoría de vitamina del complejo B nutre el cerebro desde la infancia hasta que toda vida.
Cuando usted envejece, ácido fólico refuerza su cerebro para concentrarse, recordar y estar alerta. Esta entrada vitamina impide que el cerebro refrescado por la reducción de los aminoácidos, también llamado homocisteína, que es demasiado perjudicial e incluso puede dañar su cerebro. Los frijoles, las frutas, las verduras de hoja y las lentejas son algunos alimentos de la que esta vitamina pueden ser adquiridos. * Vitamina B6: Creación de un importantísimo serotonina química del cerebro se realiza a través de un papel eficaz desempeñado por la vitamina B6.
También es útil en la creación de la dopamina. Su prioridad nutricional debe girar B6 ronda. Pimientos, arándanos, coliflores, el ajo y el atún son mejores fuentes de it.Vitamin C: Propiedades antioxidantes son aspectos más cruciales de la vitamina C para el buen funcionamiento del cerebro humano. Nuestros cuerpos utilizan esta vitamina para la interceptación apropiada de algunos radicales libres que dañan generalmente oxidación en nuestros cuerpos. Varios resultados de la investigación han demostrado que esta vitamina ayuda a uno en la lucha contra los radicales libres más comunes.
También juega un papel crucial en retrasar o bloquear las enfermedades de Alzheimer. Usted puede tener la vitamina C de diversos productos alimenticios. Cítricos, brócoli, judías, patatas y fresas son algunas de las fuen