Entrenamiento con pesas no es sólo para Men

Twenty hace años, en la década de 1980, era muy raro que la mujer promedio de participar en el entrenamiento con pesas. Oh, había esas mujeres, por lo general los atletas profesionales que conocían los beneficios de la misma, pero la mujer promedio pensaron que el entrenamiento con pesas equipara con el edificio del cuerpo, y que si ella tanto como levantar un peso o dos iba a terminar pareciéndose a Arnold Schwarzenegger .

Mientras que es posible que las mujeres a realizar un gran trabajo de esa manera sólo los constructores del cuerpo que quieren competir, y tomar suplementos del edificio del músculo y de tren tres veces al día para lograr que look.Today súper hipertrofiado, los malentendidos sobre el uso de entrenamiento con pesas para las mujeres han desaparecido en gran parte y miles de mujeres de todo el mundo han abrazado.

De hecho, prácticamente todos los atletas de sexo femenino profesional incluye entrenamiento con pesas en su régimen y debe, por supuesto, si quieren estar en la cima de su entrenamiento con pesas game.But no es sólo para los atletas profesionales. Todo el mundo puede beneficiarse de levantamiento de pesas. Piense en ello no como el edificio del cuerpo o incluso la formación de peso, sino como cuerpo pesos sculpting.With, es posible dirigir prácticamente cada parte de su cuerpo para fortalecer y dar vuelta la flacidez en el músculo.

Y, como un aparte ya que los músculos queman calorías de manera más eficiente que la grasa se puede comer más y no poner en weight.There son dos tipos de pesas, pesas y máquinas. Por lo general, se encuentran máquinas en YMCA y gimnasios, y pesas en el hogar. De hecho, es bastante fácil de equipar un gimnasio en casa barata utilizando fin weights.In libres de crear un gimnasio en casa, tendrá que: 1. Un peso bench.As es la forma de las cosas, por supuesto, usted tiene múltiples bancos para elegir. No es el banco sencilla utilidad, que es sólo un banco acolchado.

Cualquier otra cosa que usted siempre obtiene un banco que es banco ajustable padded.An se divide en dos partes, de modo que usted puede levantar la parte superior de la misma para varios ángulos, lo que le permite realizar press de banca en un plano inclinado, que se enfoca en diferentes músculos .then hay bancos que también vienen con construido en un rack, donde se almacenan barras cuando no esté en use.Then no es el banco que también viene con la opción de Pata de Extensión.

¿De verdad quieren tener esto, ya que le permite hacer extensiones