Boot Camp es un programa de entrenamiento físico general, realizado por entrenadores personales o gimnasios. Básicamente, es un esfuerzo de equipo para ponerse en forma, perder peso, y aumentar la fuerza como grupo. A menudo realizado al aire libre, campamentos de entrenamiento utilizan una combinación de correr, el entrenamiento de intervalo, y ejercicios de pesas. A veces hay requerimientos nutricionales también. El objetivo es utilizar el apoyo social de los que te rodean para animarle sobre Formación Intensidad su pérdida de peso journey.
High implica sesiones de entrenamiento muy cortos de funcionamiento y /o trotar. Es beneficioso para la quema de grasa y el fortalecimiento de la salud cardiovascular. Una sesión típica sería comenzar con un calentamiento correr 5 minutos, seguido de estiramientos. Entonces trotar alterna y carreras de velocidad durante 1 minuto cada una. Repita este ciclo de 6 y 8 veces en función de su nivel de condición física. Una vez terminado de enfriar al desacelerar su ritmo hasta que su ritmo cardíaco slows.Spinning es un ejercicio aeróbico realizado en una bicicleta estacionaria.
Música motivación juega y el instructor dice en voz visualizaciones de lo que está pasando (que monta encima de una colina, etc.). Usted ajusta su velocidad en consecuencia. Clases de Spinning puede quemar hasta 450 calorías en 45 minutos! Tonifica los cuádriceps y los músculos de los muslos exteriores. Spinning también requiere concentración mental, así como física. En realidad, esto puede ser relajante para algunos individuals.Fitness/Dance Clases híbridos como Zumba implican la incorporación de rutinas de baile en clases de ejercicio.
Zumba utiliza ritmos latinos para hacer un montón de programas regulares de la aptitud de la diversión! El entrenamiento de los aeróbicos y de resistencia, cuando se puso a la música, se vuelven menos tediosa y difícil y antes de que te des cuenta, en realidad está disfrutando del ejercicio! No sólo que el tono y esculpir el cuerp