¿Sabes por qué debe realizar espinales descompresiones?

no ayudará). Esto es lo que debe hacer si usted está haciendo uso del método de botas de gravedad o el ahorcamiento de su método de manos: * ¡Baja la barra de pull-up * Tome una respiración profunda y mantenerla * rigidizar el cuerpo entero (concentrarse en los abdominales, los glúteos y hacer los puños) * Mantenga todo tu cuerpo tenso durante 5 segundos * Deja que todo fuera, la respiración y toda la tensión. RelaxWhen usted hace esto usted tendrá la sensación de que su cuerpo entero se relaja y que es probable que "cae" un poco.

Lo más probable es sentir tu volver a descomprimir, notablemente el primer pocos times.How Usted regular tienen que DecompressIt es mejor hacerlo sobre una base diaria. Pero debo admitir que yo no realizo constantemente. Pero en realidad se debe tratar de hacerlo lo más posible. Si te cansaste colgado boca abajo se puede leer un libro o algo. Lo mejor es hacer esto justo después de sus sesiones de entrenamiento de fuerza, justo después de su redacción a ti mismo-Piense en ello como una parte de su tiempo de reutilización.