Navidad se acerca y todos somos El poner en la comida gloriosa Weight

mentos naturales son generalmente altos en fibra (es decir) integral nueces, semillas, frutas y verduras. Las manzanas contienen una alta proporción de fibra, en comparación con muchos otras frutas y hortalizas. Por ejemplo, hay aproximadamente 4 gramos de fibra en una manzana. ¿Cómo, sobre manzanas asadas o guisadas para hace una fibra sweet.What es reducir la cantidad de comida que el tiempo puede pasar en el tracto intestinal. La fibra dietética puede ayudar a acelerar el paso de los alimentos y así ayudar a la eliminación de toxinas y desechos del body.

Lack de fibra, y éste es el peligro en la temporada = mala alimentación festivo y no es bueno para nuestra salud y bienestar. La Guía Diaria para la fibra es de 24 gramos, pero se sugiere que 30 gramos o más es probablemente necesario para la protección de la salud del intestino. Tener un montón de fibra nos ayudará a mantener un control de nuestro peso y frenar nuestro deseo de merienda. Mantenerse al día con nuestra ingesta diaria de fibra ayudará a nuestra salud y wellbeing.Have una Navidad feliz y saludable y mantener una buena salud a través de la temporada de fiestas y más allá.