Lo que usted debe comer para Optimum Health

. Ir magra con la proteína. Las sugerencias para su ingesta de proteínas son para utilizar los cortes más magros de carnes como el solomillo y el lomo de cerdo y cada vez que la selección de carne molida ir con adicional magra que se identificó como al menos el noventa por ciento magra.

Compra piezas de pollo sin piel como el la grasa es en la piel. Seleccione pavo magro y todo tipo de pescado. Seleccione frijoles secos como los frijoles y los utilizan como la parte principal de una comida con frecuencia.

Utilice tuercas para picar y usarlas para reemplazar a menudo carne de res o aves.