Formas de erradicar Stress
las situaciones de estrés desde una perspectiva más positiva. En lugar de humeante sobre un atasco de tráfico, lo veo como una oportunidad para hacer una pausa y reagruparse, escuchar su estación de radio favorita, o disfrutar de un tiempo a solas.
Mira el cuadro grande. Tome la perspectiva de la situación estresante. Pregúntate a ti mismo lo importante que será en el largo plazo. ¿Importará en un mes? ¿Un año? ¿Es realmente vale la pena enojarse más? Si la respuesta es no, enfocar su tiempo y energía en otros lugares.
Ajuste sus normas.
El perfeccionismo es una fuente importante de estrés evitable. Detener instalando para el fracaso al exigir la perfección. Establecer estándares razonables para usted y los demás, y aprender a estar bien con "lo suficientemente bueno".
Concéntrese en lo positivo. Cuando el estrés se está abajo, tome un momento para reflexionar sobre todas las cosas que usted aprecia en su vida, incluyendo sus propias cualidades y dones positivos. Esta simple estrategia puede ayudar a mantener las cosas en perspectiva.
