Bajar de peso en la parte superior del Muslos Y siento bien en pantalones cortos otra vez! Por: Todd Stempowski

ntros de acondicionamiento físico tienen una multitud de máquinas que tonificar los muslos. Prensas de la pierna y doblar las piernas son excelentes opciones, junto con cualquier tipo de máquina que usted requiere para subir escalones o pedal. Para reafirmante añadido, hay máquinas que trabajan los músculos abductores (muslos exteriores) y también los músculos aductores (muslos internos). Este equipo es similar al dispositivo ThighMaster, y trabajan muy bien.

Tonificar tus muslos The Whole Long Day Naturalmente, usted no necesita un gimnasio - o incluso un descanso de su rutina normal - para construir muslos tonificados. En realidad se puede esculpir sus muslos y piernas mientras usted está haciendo mandados, conducir, y tal vez mientras usted trabaja en su escritorio. Mientras está sentado o de pie, apretar los muslos y las nalgas tan duro como pueda. Este es un método popular para esculpir y fortalecer la culata, pero también daría a los muslos de un buen entrenamiento.

Camine distancias más largas que las requeridas por aparcar el coche más lejos de su destino. O recados a pie, cuando es posible. Sube por las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas. Todo ayuda. Usted puede incluso encontrar rutinas de ejercicios para tonificar los muslos especiales que usted puede hacer mientras trabaja. Los dispositivos ThighMaster y comparables encajan entre las rodillas cuando te sientas, por lo que realmente son convenientes para usar en cualquier lugar.