Es posible que una persona de carrera repunte o todos aficionado a la fiesta la noche para comer lo que él o ella desea y todavía tiene un gran cuerpo. Con la estrategia de la dieta voy a estar sugiriendo, uno puede perder peso y estar en forma y delgado, mientras que comer toda la comida gourmet al contenido de su corazón.
Esta estrategia dieta revolucionaria utiliza la función metabólica humana para reducir la grasa y la flacidez mientras que el dieter come todo con moderación.
El principio detrás de esta estrategia no es el enfoque de calorías pero la relación entre los alimentos y las respuestas bioquímicas que provocan en el cuerpo. La piedra angular de cualquier programa nutricional es la elección que uno hace de hidratos de carbono. Ingesta de calorías de una persona no tiene nada que ver con el almacenamiento de grasa. Esto se debe a que no es la cantidad de comida que es importante, pero su valor nutricional, y el paciente puede comer de todo, si él toma decisiones sabias.
Voy a estar sugiriendo simple reorganización de los hábitos alimentarios mediante el descubrimiento de la forma más adecuada de comer
1. 20 minutos antes del desayuno, una pieza de frutales cualquiera excepto plátano
2. Desayuno: pan de trigo integral o tortitas de arroz marrón con queso sin grasa y condimentos libres de azúcar. O huevos y setas con pan. O un plato de fruta y té suave con leche desnatada
3. Almuerzo:. La comida principal del día.
Vegetal o ensalada de arranque, seguido de carne, pescado, huevos o queso con un montón de las verduras, pero no zanahorias cocidas o patatas. . No pudín
4. La hora del té:. Una manzana jugosa
5. Cena: Esta comida debe ser más ligero que el almuerzo. No se permitió que la carne tanto como sea posible. Comience con una sopa de verduras de espesor, con todo lo que-pasta o arroz, lentejas y otros granos integrales con verduras frescas. Una comida sin grasa puede ser diseñado a partir de los ingredientes permitidos, con una cucharadita de aceite de oliva.
Para un plato dulce, uno puede tener la fruta guisado sin azúcar o miel.
6. Si lo desea, un vaso de vino tinto se puede tener cada día.
Tres Reglas básicas para el peso-vigilantes
1. No privan a ti mismo Muchas dietas convencionales no tienen éxito y peligroso, ya que causa la pérdida rápida de peso y un aumento igualmente rápido de nuevo. Las es