Asegúrese Una dieta equilibrada con estos consejos de nutrición relacionados Si se ha sentido cansado y no parecen tener la energía que necesita para llevar a usted a través de su ajetreado día , puede ser el momento de tomar una mirada honesta a lo que come. Una buena nutrición es esencial para tener la energía que necesita y el consejo sano en el artículo siguiente puede ser justo lo que necesita para empezar. Para una nutrición adecuada, es importante asegurarse de que usted está comiendo una comida nutricionalmente equilibrada.
El cuerpo necesita varios nutrientes esenciales con el fin de funcionar correctamente: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, y aminoácidos esenciales. A pesar de estos nutrientes esenciales se pueden encontrar en más de-the-counter suplementos, el cuerpo es capaz de sintetizar estos nutrientes de los alimentos mejor de lo que pueda de el suplemento. Trate de obtener más calcio y vitamina C en su cuerpo. El calcio ayuda a que sus huesos se vuelven más fuertes y que envejece, los huesos tienden a ser más frágil. El calcio ayudará a revertir eso.
La vitamina C puede ayudar a combatir las infecciones y resfriados, ayudando a las células blancas de la sangre. Siempre que sea posible, evitar el consumo de alimentos procesados o envasados. Estos tipos de alimentos tienden a ser altos en azúcar refinada, sodio y grasa. No sólo eso, pero por lo general no ofrecen mucho en el camino de la nutrición. En su lugar, se centran en comer, los alimentos no elaborados frescos que proporcionan a su cuerpo con la energía que necesita para pasar el día.
Coma su prima chucrut! Comercialmente chucrut preparada, el tipo que viene en latas o frascos sellados en el supermercado, se cocina como parte de su preparación. También incluye vinagre. Eso es lo que lo hace tan desagradablemente amargo! Una mejor alternativa es fermentado naturalmente chucrut que contiene muchas enzimas que son esenciales para una buena salud digestiva. Si usted es vegetariano, usted debe considerar seriamente utilizar un suplemento de proteínas.
Si bien es cierto que muchos alimentos amigables vegetarianas contienen proteínas, el general no contienen todos los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir. Estos se encuentran generalmente en los productos animales. Así que, si eres vegetariano asegúrese de encontrar una manera de obtener los aminoácidos esenciales en su dieta. Tenga cuidado con las ensaladas en el menú de un