Otros Beneficios:.
• Reduce el colesterol y los triglicéridos • Reduce la resistencia a la insulina • Ayuda con alergias reacciones de los alimentos • Ayuda funcionamiento asma • Aumenta el sistema inmunológico
¿Cuánto CLA Si usted consume?
La mayoría de las personas consumen aproximadamente 15 a 174 miligramos de CLA. Para lograr la máxima eficacia de los ácidos grasos, las personas deben tener por lo menos 3.400 miligramos al día.
Animales alimentados con pasto tienen tres a cinco veces más CLA que otras, por lo que la compra de carnes orgánicas y las aves de corral deben aumentar su ingesta de CLA. Los altos niveles de CLA también se encuentran en los productos lácteos, mantequilla y huevos. La suplementación es otra manera de aumentar su ingesta de CLA. Al comprar suplementos, es importante buscar los productos con aceite de cártamo. Las cápsulas deben contener 1.250 miligramos de aceite, lo que se traduce en 1.000 miligramos de CLA.
Los hechos de aceite de girasol no contienen la mayor cantidad de ácidos grasos para proporcionar la cantidad necesaria para alcanzar la máxima eficacia.
Efectos secundarios
Algunas personas reportan que sufren de dolor de estómago, diarrea, náuseas y fatiga al tomar grandes cantidades de CLA. Sin embargo, no se sabe cuánto están consumiendo. Las personas con síndrome metabólico deben evitar los suplementos de CLA, ya que pueden aumentar el riesgo de padecer diabetes y empeorar los síntomas de la diabetes.
Contactar a Su Médico
Siempre tomar cualquier nuevos suplementos consulte a su médico. Es importante saber cómo CLA responderá a su cuerpo, las interacciones medicamentosas y los efectos secundarios que puede experimentar debido a problemas de salud.
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