Pocas personas disfrutan de tener que ir al supermercado y quiere sacarlo del camino lo más rápido posible. Sin embargo, esto puede llevar a las compras no saludables, que a su vez puede interponerse en el camino de su dieta. Simplemente poner un poco de esfuerzo en la planificación de sus compras y asegurar que la investigación de productos para que usted sepa lo que está comprando puede hacer toda la diferencia.
Aquí están algunas sugerencias de maneras que los hábitos de compra de alimentos pueden afectar a su pérdida de peso y cómo se puede asegurar que la afectan es lo más positiva posible.
En primer lugar, tomar un poco de tiempo para sentarse, el plan el menú de su semana y, a continuación, funcionó exactamente lo que necesita. Una vez hecho esto, no habrá necesidad de preguntarnos sin rumbo alrededor del supermercado, perderse en los pasillos que están llenos de comida que es graso o total de azúcar.
Hacer un esfuerzo concertado sólo para ir por los pasillos que tiene que ir hacia abajo, para que evitar la tentación. Si usted encuentra que esto no es posible, entonces quizás usted debe buscar en las compras por Internet - de esa manera ustedes son mucho menos propensos a sucumbir a la tentación, y usted puede ahorrar tiempo
Asegúrese de que cada vez que usted lo hace. ir de compras, usted ha comido antes.
Si usted hace compras en el camino a casa del trabajo, por ejemplo, cuando usted no ha comido nada desde el almuerzo, que son mucho más propensos a comprar algo rápido y fácil de comer - y muy posiblemente una barra de chocolate para seguir jugando hasta que su cena está listo. Considere la posibilidad de ir de compras el fin de semana en su lugar, después de haber tenido una comida adecuada. Usted tendrá más energía y no debe tener un deseo repentino de alimentos azucarados para mantenerlo a través de vuestro trabajo.
Mira el número de veces al mes que vaya de compras.
Es posible que prefiera hacer una enorme tienda de una vez al mes para que usted obtenga de una vez de una sola vez. Sin embargo, esto, entonces significa que usted tiene una gran cantidad de alimentos en la casa que son más propensos a consumir. También puede encontrar que en medio de tiendas, se están haciendo estallar a tu taller local con menos opciones para los elementos de recarga - por lo tanto, ponerse en riesgo de hacer elecciones menos saludables.
Trate de ir de compras con más frecuencia, por lo menos una vez a la seman