Dos nutrientes esenciales necesarios para crecer más alto naturalmente: proteínas y Vitamins

s de vitamina B2. Por otra parte, la vitamina A se encuentra en diferentes verduras, vegetales de hojas verdes, es decir, las patatas dulces, nabos, zanahorias e incluso tomates. Para la vitamina D, usted debe comer los peces de agua salada. También se les llama los pescados grasos, ya que son las mejores fuentes de grasas no saturadas y Omega 3.

Una última cosa: ya que estos nutrientes son tan importantes para los huesos, También debería mencionar el calcio, que es otro nutriente muy importante para su huesos.

El calcio es el nutriente principal que construye y fortalece los huesos, mantenerlos sanos. La buena noticia es que muchos de los alimentos que le proporcionan las proteínas y vitaminas también traer suficiente calcio. Algunos de estos alimentos son la leche, los vegetales de hoja verde y los huevos