¿Alguna vez ha comprometido con una nueva dieta fabulosa o una rutina diaria de ejercicios - sólo para renunciar a ella semanas más tarde? Perder peso parece engañosamente fácil durante la primera semana - es la semana después de que empiece a pensar que estás demasiado cansado para ir al gimnasio hoy, o que tal vez, sólo tal vez, ese pequeño pedazo de la torta no puede hacer que gran diferencia.
El permanecer motivado siempre es difícil, pero es dos veces más difícil cuando tienes que llegar a ti mismo a un gimnasio cada dos días o ver cada último bocado que come.
Afortunadamente, en este artículo, usted descubrirá cinco maneras probadas y verdadera para que la pérdida de peso un poco menos dolorosa - y tal vez incluso divertido
1. Establezca una meta
La primera que hay que hacer para mantener la motivación es establecer una meta clara de cuánto peso quieres perder, en qué período de tiempo, y cómo vas a lograrlo. Comprométete a ejercer un número fijo de días cada semana. No acepte cualquier excusa te inventas no ir -. Rara vez hay tal cosa como demasiado cansado para una sesión de entrenamiento de 30 minutos
2.
Comparta su plan con Otros
Si no está seguro de que usted puede pegarse a las promesas que hiciste a ti mismo, ¿qué hay de cumplir las promesas dadas a los demás? Una gran manera de asegurarse de que cumple con su compromiso semanal gimnasio es informar a la gente que te importa que te vas a llevar al gimnasio cada semana. Que sea un compromiso con ellos, por lo que si usted no puede observarlo, usted no será simplemente dejarse abajo - podrás personas decepcionantes que te importan, también.
Usted se sorprenderá de lo mucho más difícil que tendrá que trabajar cuando se tiene que cumplir con las expectativas de los demás, no sólo a ti mismo!
3. No pare el | Música
Consiga la reproductor de MP3 más barato por ahí y llevarlo al gimnasio todos los días. Bombear el volumen al máximo y tocar una melodía muy activa y energizante. Este es un gran consejo para ejercicios aeróbicos, ya que, no importa cómo se mire, correr en una cinta de correr durante una hora puede llegar muertos aburrido, rápido.
4.
Sea Success ser su motivador
Esto sólo ocurrirá si puede sobrevivir a las primeras semanas de la pérdida de peso, pero cuando ves su cuerpo en el espejo y empezar a notar mejoras definitivas - usted se sorprenderá por la cantidad más motivado estará para seguir adelante! Nada