A eso de 15:00 Cada día, algo raro sucede a todos nosotros. Empezamos a quedarse sin energía, y necesitamos un poco de impulso de algún tipo para llevarnos de vuelta en track.This se conoce como por los científicos como el descenso posprandial, o la apatía tarde syndrome.What hace que nuestro descenso por la tarde? Y ¿cuál es la mejor manera de superar? Fisiólogo del ejercicio Dr. Adam Fraser dice que es todo acerca de cómo estamos programados y sucedáneos Medifast somos parte de la solution.
Feeling cansado es un problema muy común en esta época del día y es debido a dos razones principales. La primera razón, es nuestro cerebro va a funcionar más lento debido a una reducción en nuestras cantidades de glucosa. La segunda razón es que tenemos un cambio en el ritmo circadiano. Dr. Fraser explica que "ritmo circadiano" es otro término para "reloj biológico", que ayuda a los controles de nuestro amounts.At vapor alrededor tres tenemos un chapuzón en nuestro ritmo circadiano, nuestra temperatura corporal comienza a caer y que, naturalmente, empezamos a experimentar somnolencia, dice.
Esa es una razón por la que muchas poblaciones tienen una siesta todos los días alrededor de ese tiempo, aunque muchas personas lo intentan y luchar contra ella. Muchos de nosotros recurrir a la basura confitadas para superar la reducción pero el Dr. Fraser dice que es lo peor para us.When comemos tales basura que inicialmente sentimos bien como nuestro niveles pico de glucosa, pero poco después tenemos un bajón de azúcar, dice.
Algunos mejores opciones para una comida de la tarde incluyen frijoles, atún, nueces, yogur bajo en grasa, verduras y batidos bajos en grasa porque estos alimentos mantienen la sensación de saciedad durante mucho más tiempo. El plan de dieta Medifast ofrece todos estos alimentos utilizando los diversos batidos y shakes.Dr Fraser también dice que es esencial que usted come un desayuno saludable y el almuerzo para garantizar nuestro metabolismo está funcionando bien y para darle un buen inicio. Saltarse las comidas puede llevar a grandes choques de energía.
Aquí es donde Medifast entra en su cuenta. Comidas todas disponibles para ir así que no hay razón por la que usted necesita para perder una hora de la comida de nuevo!