El magnesio
El magnesio es vital para la relajación muscular y la formación de los huesos, si su edificio toma diuréticos hueso o fármacos anti-inflamatorios no esteroideos que te pueden estar en riesgo de agotamiento de magnesio. Los alimentos ricos en magnesio son verduras de hoja verde, carnes magras, frijoles, granos enteros, nueces y mariscos. Estudios recientes han sugerido que el 40% de la población es baja en magnesio ya, tomar los medicamentos con receta que eliminan de magnesio puede poner uno en riesgo de enfermedades relacionadas con la deficiencia de magnesio.
Se necesita
El potasio
El potasio para adecuado funcionamiento nervioso y muscular. Además, el potasio es esencial para la función apropiada del corazón. Los medicamentos con receta que reducen el potasio en el cuerpo son diuréticos que reducen el exceso de líquido y reducen la presión arterial, Levodopa que es para la enfermedad de parkinson, y esteroideos fármacos anti-inflamatorios. La lista de alimentos ricos en potasio son las siguientes: plátanos, dátiles, arroz, ajo, nueces, aguacates y espinacas.
También se puede encontrar potasio en su tienda local de la vitamina suele vender a 99 mg por cápsula.
La vitamina A
La vitamina A es la siguiente vitamina bajo ataque, esencial para el desarrollo adecuado de los ojos y de la función del sistema inmunológico, La vitamina A puede ser agotado por secuestrantes de ácidos biliares, fármacos anti-inflamatorios esteroideos, y Xenical. Xenical, un bloqueador de grasa, también puede afectar a la vitamina D y vitamina E.
Los alimentos ricos en vitamina A son las siguientes: bacalao y salmón, hígado y Lácteos
La tiamina (B-1) Tiamina (B-1. ) está implicado en muchas funciones del cuerpo, incluyendo: sistema nervioso, el funcionamiento muscular y el metabolismo de los hidratos de carbono, por nombrar algunos. Los medicamentos que pueden reducir la B-1 en el cuerpo son