Esta es la misma expectativa de que a nadie pasar por el bypass y optar por un programa de pérdida de peso saludable podría esperar. Por último, las metas de pérdida de peso poco realistas aseguran el fracaso, mientras que un promedio de una libra por semana durante un período de un año es relativamente fácil de alcanzar con la motivación y el esfuerzo. 2. No se centran en la pérdida de peso: Sé que suena extraño, ya que su objetivo es perder peso, pero es fácil ver el fracaso si sólo se busca la pérdida de peso.
Por ejemplo, el peso de las personas varía de día a día e incluso dentro del propio día. Un revés temporal en el que se recuperó de peso se convierte inflada si se ve en el contexto de tan sólo la pérdida de peso. Sin embargo, si su objetivo es hacer las cosas que van a hacer que se sana, por ejemplo, entonces esos pocos días de comer en exceso en Acción de Gracias pueden ser más excusable en tu propio corazón si usted sabe que usted ha estado tomando sus paseos, o tienen cortar su uso de azúcar, o todavía están tomando medidas en alguna otra forma.
Esto es algo que debe ser considerado en su plan de pérdida de peso. ¿Cómo se va a hacer su vida mejor en general? ¿De cuántas maneras puede usted acercarse a "la pérdida de peso"? No haga que su meta para perder tantas libras esta semana. Más bien, se fija una meta de caminar tantos minutos, levante tantas libras, jardín durante tantos minutos. De esta manera, incluso si su peso no cambia mucho en ese período o incluso va en la dirección equivocada, usted sabe que su cuerpo se está beneficiando de las partes de su plan de pérdida de peso que usted todavía está en contacto con.
NOTA: Las personas que comenzar a hacer ejercicio como parte de su programa de pérdida de peso a menudo experimentan un aumento de peso en algún lugar en las primeras semanas de su nueva experiencia de ejercicio. ESTO ES PERFECTAMENTE NATURAL! Si uste