Uno que a menudo se oye decir, "Me tomó años para su cuerpo para conseguir de esta manera, y no se puede cambiar durante la noche." Esto es tan cierto. Además, tenga en cuenta que, a pesar de que no podríamos estar viendo cambios significativos, si usted está tomando los pasos que se han descritos en su plan de pérdida de peso, tu cuerpo se está adaptando el interior, en lugares que no puede ver, pero está reparando y preparándose para pasar a niveles más altos de la aptitud y la salud. 4.
Plan de medir su progreso: Sé que he dicho no al estrés tanto sobre la pérdida de peso, pero sí es necesario para ver lo que está pasando. Usted no tiene que concentrarse exclusivamente en libras perdidas, sin embargo. Si usted puede caminar más lejos esta semana de lo que podía hace dos o tres semanas, usted está progresando. Esperemos que dentro de dos semanas, usted va a caminar más lejos, o más rápido.
Si, en el inicio de su programa de pérdida de peso sólo se podía ejercer durante cinco minutos a una hora, y ahora se puede ejercer durante 15 minutos, esto es progreso, ¿no? Eso es un logro y es algo que debe estar orgulloso. NOTA: Una medición del progreso en un programa de pérdida de peso es, sencillamente, "tamaño". Dos semanas en un programa de pérdida de peso, que en realidad podrían haber aumentado de peso, por ejemplo, como señalé hace unos párrafos.
Sin embargo, si su ropa es más flojo, o si tienen que comprar ropa más pequeños, o los amigos vienen y preguntar: "¿Ha perdido peso?" estos son buenos signos de que su programa está funcionando incluso si sus escalas no han llegado las noticias todavía. 5. Plan de mantener la motivación: Uno de los obstáculos más comunes que echar a las personas fuera de su programa de pérdida de peso es la pérdida de la motivación.
La unidad y la emoción que le ayudará a comenzar es muy rara vez todavía alrededor cuando usted póngase sus zapatos para caminar por lo que parece