Para implementar un proceso de pérdida de peso con éxito, el sobrepeso de su ser atacado desde varios ángulos al mismo tiempo. Entre otras medidas, también aumenta el metabolismo de las grasas y el azúcar. Esta combustión es doble. El cuerpo todavía se está quemando la grasa y el azúcar, y por lo tanto producir calor y quema estos nutrientes para obtener energía para las actividades diarias que realiza. El objetivo en el proceso de adelgazamiento es aumentar tanto el proceso de combustión.
En la terminología de uso frecuente acerca de adelgazamiento, a menudo se le llama "el aumento de su nivel de energía." 1. FAT Y proceso de combustión del azúcar La quema de grasa y azúcar se compone de pasos químicos. La grasa se descompone como dar ácidos grasos libres. Los ácidos grasos se rompen en piezas llamadas acetil a continuación. Los azúcares también se desglosan en acetil en un proceso llamado glucólisis y la energía liberada se utiliza para producir un compuesto rico en energía llamada ATP.
Acetil formado por el freno de abajo de la grasa y el azúcar se combinan con el oxígeno para dar dióxido de carbono y agua, y más ATP se produce. El ATP producido se utiliza para calentar y proporcionar energía para el trabajo corporal. 2. obtener todos los nutrientes necesarios El proceso se ralentiza y quemar grasa y azúcar utiliza vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales como herramienta. Por lo tanto, su dieta debe contener todos estos nutrientes en cantidad suficiente. Incluyendo verduras y frutas en una forma natural de cada comida le ayudará a obtener estos nutrientes.
Aunque el general a reducir su consumo de grasas, ciertos tipos de alimentos que contienen ácidos grasos esenciales para formar parte de su dieta diaria, tales como nueces, almendras, semillas de girasol, aceitunas, aceite de oliva y foie pescado. Los suplementos de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y lecitina también pueden ser útiles. 3. EJERCICIO Usted debe hacer algo físico al menos cada dos días. Fuerza de fitness formación, correr, nadar, andar en bicicleta o jugar el balón a consumir la energía y por lo tanto ayuda a quemar grasa y azúcares.
Proceso de combustión continuará hasta unas horas después del ejercicio. Otras actividades musculares El levantamiento de pesas o también son valiosas. Ellos ayudan a su cuerpo convierte la grasa en la masa corporal magra y músculos siempre están quemando un poco de azúcar y grasa ", incluso si están activos. 4. El consumo de drog