Azúcar falso puede provocar antojos reales para las cosas dulces y muchos de los que puede causar aumento de peso o simplemente frenar su pérdida de peso. Algunos sustitutos del azúcar también pueden tener efectos secundarios desagradables. Así que adelante, comer su azúcar, hazlo con moderación.
Establecer sus metas antes de empezar su dieta. Usted puede encontrar más fácil mantener la motivación y realizar un seguimiento de su progreso si usted hacer que su meta para encajar en un cierto tamaño vestido o tener una cierta medida de la cintura en lugar de llegar a un peso determinado.
Usted ganará músculos gracias al ejercicio y es difícil determinar cuál sería un peso ideal para usted.
Encuentra tu motivación para la pérdida de peso exitosa. Es posible que desee disfrutar de una vida más larga con sus hijos o verse bien en traje de baño. Cuando usted se siente que la dieta y el ejercicio son demasiado difíciles de manejar, sólo pensar en lo orgulloso que sus hijos y su familia serán ustedes cuando se reúna con su meta.
En lugar de tratar de elegir un número para una pérdida de peso meta, trate de usar un tipo diferente de medición.
Tener un par de pantalones que te amo, pero no encajo? Haga su meta para encajar en esos pantalones. Esto tomará su atención lejos de la escala, lo que no siempre es una medida exacta de la pérdida de peso.
Con el fin de mantener su pérdida de peso es importante para mantener a los nuevos hábitos que aprendió mientras se pierde peso. Si usted aumentó sus frutas y verduras, dejó de beber refrescos, y comenzó a hacer ejercicio, usted todavía tendrá que hacer eso. No se puede trabajar duro para alcanzar su meta y luego esperar permanecer allí sin esfuerzo.
Cuando usted se siente estresado o triste, tratar de convertir a otros impulsores de endorfinas en lugar de alimentos. Muchas personas comen cuando están deprimidos y no perder de vista todas las calorías adicionales que están consumiendo. Esto impide a las personas a perder peso,