Hacer dieta saludable y pérdida de peso Tip
Las dietas, especialmente las dietas de moda o píldoras y planes de "solución rápida", a menudo te prepara para el fracaso porque:
Usted se siente privado. Las dietas que cortan grupos enteros de alimentos, como los hidratos de carbono o grasas, son simplemente poco práctico, por no hablar poco saludable. La clave es la moderación. La eliminación de grupos enteros de alimentos no permite una dieta saludable y bien balanceada y crea desequilibrios nutricionales.
Usted pierde peso, pero no puede mantenerlo.
Las dietas que calorías severamente cortadas, restringen ciertos alimentos, o dependen de platos preparados podrían funcionar en el corto plazo. Sin embargo, una vez que usted cumple con su objetivo de pérdida de peso, usted no tiene un plan para mantener su peso y las libras vienen rápidamente de nuevo.
Después de su dieta, usted parece aumentar de peso más rápidamente. Al restringir drásticamente la ingesta de alimentos, su metabolismo se ralentizará temporalmente.
Una vez que empiece a comer normalmente, usted ganará peso hasta que su metabolismo se recupera, otra razón por la inanición o "ayuno" dietas son contraproducentes.
Usted rompe su dieta y se siente demasiado desalentados para volver a intentarlo. El hecho de que usted le dio a la tentación no significa que todo el trabajo duro va por el desagüe. La alimentación saludable es sobre el panorama general. Un derroche ocasional no matará a sus esfuerzos. Las dietas que son demasiado restrictivas conducen a engaño, cuando usted se siente privado, es fácil caer de la carreta.
Usted pierde dinero más rápido que a perder peso. Batidos especiales, comidas, y programas pueden ser un costo prohibitivo y menos práctico para la pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento de peso saludable.
Usted se sienta aislado y sin poder disfrutar de las situaciones sociales que giran alrededor de la comida. Sin algunos, estrategias de dieta saludable prácticos, usted puede sentirse perdido cuando se come fuera o asistir a eventos como fiestas o bodas.
Si la comida que se sirve no está en su plan de dieta específica, ¿qué puedes hacer?
La persona en el comercial perdido 30 libras en 2 meses y no tener. Compañías de dieta hacen muchas promesas grandiosas. La mayoría simplemente no son realistas. Por desgracia, la pérdida de peso no es fácil, y cualquier persona que lo hace parecer de esa manera usted está haciendo un flaco favor. No se desan
