Cómo pedir prestado de Yoga Para Peso Loss.

la cabeza a los pies. 6. Exhale y baje el cuerpo hasta el suelo. En esta posición, a tan sólo 8 porciones del cuerpo entran en contacto con el suelo: los dos pies, dos rodillas, dos manos, el pecho y la frente. 7. Inhale y doblar hacia atrás tanto como sea posible la flexión de la columna vertebral al máximo. 8. Exhale y levantar el cuerpo del suelo. Mantener los pies y los talones en el suelo. 9. Inhale y llevar el pie derecho junto al nivel de las manos; pie izquierdo y la rodilla deben tocar el suelo. Mira hacia arriba, doblando el lomo ligeramente (misma posición como # 4) 10.

Exhale y lleve la pierna izquierda hacia adelante. Mantenga las rodillas rectas y llevar la cabeza hasta las rodillas como en la tercera posición. 11. Levante los brazos sobre la cabeza y doblar inhalación hacia atrás. Al igual que en la posición 2. 12. Exhale y soltar los brazos y relajarse. Ya ha completado una ronda. Realizar tantas rondas como sea posible en múltiplos de 3. Lo ideal sería que desea aspirar a 6 rondas mínimo y hasta un máximo de 30.

Sólo se tarda unos 5 a 10 minutos, dependiendo de la velocidad e intensidad y se practica mejor con tan poco ropa posible ante una ventana abierta de aire a primera hora de la mañana. Usted puede hacer una búsqueda en Yahoo! Imágenes para "saludos al sol" para ver una representación visual de estos ejercicios de gran alcance y estar seguro de que con una dieta adecuada y una sabia combinación de estos ejercicios con cualquier otro régimen de ejercicios que usted puede elegir, que están bien en su camino a lograr la pérdida de peso natural, el aumento de la fuerza y ​​la condición física en general con la ayuda de yoga.

Así que no se deje intimidar cuando vea un médico experimentado en una actitud aparentemente difícil. El yoga es para todos y puede ayudar a perder peso.