La importancia del potasio para la buena salud de Sally -Por Grey

nmediata a cualquiera de esos signos es crítica. Es importante entender que la ingesta de sodio también puede ser necesaria en relación con la reposición de potasio porque las funciones de electrolitos con el sodio para regular varias fuentes functions.Natural corporales de potasio Hay muchas fuentes naturales que son una fuente rica de potasio. Una dieta adecuada con el tipo adecuado de frutas y verduras a menudo ayuda a combatir los signos de deficiencia de potasio si el problema se detecta temprano.

Chard, espinacas y champiñones crimini se consideran las mejores fuentes naturales de este electrolito esencial. Aparte de estos, también se puede encontrar razonablemente alto contenido de potasio en el hinojo, las coles de Bruselas, brócoli, coliflor, repollo, calabaza de invierno, tomate, melón y berenjena. Las frutas como aguacate, fresas, plátanos y albaricoques son también buenas fuentes. No vegetarianos pueden obtener su ingesta de potasio de atún, el salmón, el bacalao, la platija y el fletán. Incluso los productos lácteos también son buenas fuentes de potasio.