Disfrutar del paisaje en un ambiente relajado y sentir la brisa es refrescante recreación, la salud física y fresca nuestra mente.
Ciclismo también es muy beneficioso para usted para mantener el peso y mantenerse en forma. En el ciclismo con duración de al menos 1 hora, se queman entre 300 y 700 calorías. Además, con la bicicleta podemos aumentar nuestro volumen de pulmón en un 50 por ciento en lo que puede contener más oxígeno.
En cuanto a algunas cosas a tener en cuenta en el ciclismo para que podamos obtener el máximo beneficio de ciclismo es el siguiente:
En primer lugar, revise varias veces su bicicleta. Asegúrese de que su moto está lista para su uso. Compruebe los frenos, presión de los neumáticos y otros componentes móviles. Inmediatamente mejorarlo si había algunos problemas. Aunque la moto es un dispositivo muy simple, pero el mantenimiento de rutina es muy necesario hacer.
En segundo lugar, comprobar su condición corporal.
Si tienes muy raramente hacer eventos de ciclismo, es mejor para comprobar el estado de su cuerpo al médico y pregunte si hay razones médicas específicas que necesitan atención seria cuando va en bicicleta. Si su condición corporal es lo suficientemente bueno para el ciclismo, es probable que el médico le dé el espíritu para que pueda continuar en bicicleta.
En tercer lugar, prestar atención a la seguridad y la seguridad.
Aunque la bicicleta es un medio sencillo de transporte, todavía hay una posibilidad de salvación en bicicleta, como una herramienta que está siempre en contacto con otros usuarios. Use los accesorios que son seguros, cómodos, pero con estilo, como cascos, luces delanteras y traseras, reflectores, una cerradura resistente y cómoda ropa de ciclismo.
En cuarto lugar, el ciclismo en un lugar relativamente seguro. Para los principiantes, esto es útil para mejorar su confianza y consolidar el control de la bicicleta.
Haga los ejercicios como una rápida mirada hacia atrás, evitando huecos, cagando engranaje, se detuvo de repente, etc. si ya se siente más ágil aquí, puede continuar en la carretera.
No se olvide de obedecer las normas de tráfico en la carretera. Si ya se siente bastante capaz de montar en la carretera, entender algunas reglas básicas de tráfico para evitar los errores que pueden ser fatales.
Por último, pero no menos importante, divertirse. El ciclismo es divertido, sano, seguro y cómodo.
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