Los alimentos que son buenos para Heart

: nuez es rica en antioxidantes y ácidos grasos Omega-3, que son beneficiosos para el corazón. Arándanos

: bayas azules son ricos en antioxidantes y flavonoides. Estos se han demostrado ser bueno para el corazón. Almendras

: Almendras son altos en grasas monosaturadas que reducen el riesgo de enfermedades del corazón. Las almendras son también ricos en potasio, magnesio y vitamina E, que son buenos para el corazón. El jengibre

: El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias.

Gingerol en jengibre relaja los músculos que rodean los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación sanguínea. Esto tiene un impacto muy positivo en el corazón. El jengibre ayuda en la reducción de los triglicéridos que son perjudiciales para el corazón. El jengibre reduce la absorción de colesterol en la sangre, no por la prevención del riesgo de enfermedades del corazón. Jengibre impide la coagulación de la sangre. También estimula el sistema nervioso central que controla el funcionamiento del corazón.

El aceite de oliva

: Los estudios han demostrado que el aceite de oliva reduce el riesgo de enfermedad coronaria mediante la reducción de los malos niveles (LDL) y aumentar bueno (HDL) los niveles de colesterol. También contiene antioxidantes que son buenos para el corazón. Los granos enteros

: Los granos enteros son ricos en fibra dietética, que reduce el colesterol malo evitando así el riesgo de enfermedades del corazón. También se encuentran para prevenir la presión arterial alta y disminuir la coagulación de la sangre.

Tomates

: Tomates impiden que las plaquetas de la sangre se peguen entre sí. El licopeno en los tomates se encuentran para ser bueno para el corazón debido a sus propiedades antioxidantes. Los tomates también contienen potasio (previene la presión arterial alta), vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, carotenoides, y niacina (reduce el colesterol malo), todas ellas resultó ser beneficioso para el corazón. El té verde

: Los polifenoles en el té verde son buenas para el corazón debido a sus propiedades antioxidantes y anti inflamatorias.

El té verde reduce los malos niveles de colesterol y de triglicéridos y previene los coágulos de sangre. Protege los vasos sanguíneos al mantenerlos flexibles y relajado, no mediante la promoción de la circulación sanguínea saludable. La circulación sanguínea saludable previene la presión arterial y enfermedades del coraz