El rap de grasa para bajar de peso mediante la exclusión total de grasa en la dieta es probablemente todavía haciendo de las suyas. Algunas personas están en tanta prisa para bajar de peso después de tantos fracasos, que están dispuestos a ser un poco radical. Ellos quedan atrapados en el swing de dieta extrema, como las dietas de choque bajas en calorías. O una dieta baja en carbohidratos, o incluso baja a ninguna dieta grasa. El rap es todas las grasas son malas, sólo hacen que la grasa, por lo que dejan de comer grasa y perderás peso más rápido.
Nada podría estar más lejos de la verdad. Por un lado, no todas las grasas son iguales, y no todas las grasas son malas. Al menos 60% del cerebro humano se compone de grasa. El consumo de las mejores grasas son importantes para el estado de ánimo, la memoria y otras funciones cerebrales. Las grasas saturadas se encuentran en la carne de los animales, y los productos lácteos comido en exceso promueve la inflamación, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Un tipo muy saludable de grasa que se encuentra en el aceite de oliva y de canola es grasa monoinsaturada.
La investigación ha demostrado diabéticos con una dieta alta en ácidos grasos monoinsaturados reducido drásticamente sus triglicéridos, y lo malo (LDL). Este tipo de grasa valiosa inhibe la oxidación tóxica de colesterol LDL por los radicales libres que de otra manera obstruir las arterias. Los suplementos de aceite de oliva es excelente para mejorar y mantener el corazón y la salud cardiovascular. Las grasas buenas y grasas malas son una cosa, pero los planes de baja o ninguna dieta grasa son otra. En la Universidad de Washington en St.
Louis investigación sobre ratones modificados genéticamente que eran obesos fueron alimentados con una dieta baja en grasas. Presente fue el Dr. arcilla Semenkovich que es profesor de la medicina, la biología celular y fisiología, y con otras universidades intentaron averiguar por qué estos ratones no podían perder peso a pesar de comer en su mayoría hidratos de carbono y proteínas. Fueron más adelante tener hígados cargados de grasa.
El proceso normal de almacenamiento de grasa había cambiado a partir de células de grasa en el hígado, con una fuerte evidencia de la glucosa inadecuada y el metabolismo lipídico. Un hígado congestionado está vinculada a resistencia a la insulina y la obesidad. La investigación finalmente descubrió que la ingesta de grasa en la dieta es necesaria para la activación de ciertas pr
(2): Nuestro Prehistó…