Hay un gran debate en cuanto a qué la mayor vitamina en realidad es. Cada vitamina tiene sus propias funciones esenciales que contribuyen a la salud general de la persona y el bienestar. Es imposible afirmar realmente que uno de ellos es el más grande de la vitamina. Sin embargo, hay una serie de alimentos que proporcionan las mayores cantidades de vitaminas.
El mayor de vitamina fuentes varían para cada vitamina. Es importante tener una dieta equilibrada para asegurar que se obtienen las cantidades necesarias de cada vitamina.
Sin embargo, puede ser útil para listar las mayores fuentes de vitamina para cada vitamina para ser utilizado como una guía.
* Las fuentes más grandes de vitamina A son leche, huevos, mantequilla, frutas y verduras de color amarillo, frutas y verduras de color verde oscuro , hígado
* más grandes fuentes de vitamina B1 son la levadura de cerveza, cereales integrales, melaza, arroz integral, las vísceras, yema de huevo
* más grandes fuentes de vitamina B2 son la levadura de cerveza, cereales integrales, las legumbres , frutos secos, carnes de órganos, melaza
* más grandes fuentes de vitamina B3 son carnes magras, pollo y pescado, levadura de cerveza, el maní, la leche, el salvado de arroz, patatas
* fuentes de vitamina B4 más grandes son yemas de huevo, vísceras, la levadura de cerveza, germen de trigo, soya, pescado, legumbres
* más grandes fuentes de vitamina B5 son las vísceras, yema de huevo, legumbres, cereales integrales, germen de trigo, salmón, levadura de cerveza
* más grandes fuentes de vitamina B6 son las carnes, cereales integrales, carnes de órganos de la levadura de cerveza, melaza, germen de trigo
* más grandes fuentes de vitamina B7 son las yemas de huevo, hígado, arroz integral, levadura de cerveza, sardinas, legumbres , granos enteros
* más grandes fuentes de vitamina B8 son granos who1e, cítricos, miel, carne, leche, frutos secos, verduras, levadura de cerveza
* más grandes fuentes de vitamina B9 son los vegetales de hojas verde oscuro , vísceras, vegetales de raíz, las ostras, el salmón, leche
* mayores fuentes de vitamina B12 son las vísceras, pescado, carne de cerdo, los huevos, el queso, la leche, el cordero, los plátanos, algas, maní
* mayores fuentes de vitamina B13 son las hortalizas de raíz, líquido de suero
* más grandes fuentes de vitamina B15 son la levadura de cerveza, carne