Alimentos saludables para el peso Loss

De forma similar, las verduras contienen altas cantidades de nutrientes, así como de fibra que ayuda a perder el exceso de peso y puede ser saludable al mismo tiempo. Espinacas, brócoli, guisantes, coles, zanahorias y remolachas son muy altos en hierro y baja en calorías y son ideales para una dieta eficaz.

A continuación son las aves de corral y los productos lácteos que se puede comer sin engordar. Huevos sin la yema, la leche baja en grasa y yogur, pollo sin piel y pescado azul como el salmón y la caballa todos deben ser introducidos en su dieta si usted no lo ha hecho.

Las semillas y los frutos secos, arroz marrón, verde té y las pastas de color marrón sin queso son también alternativa saludable a arroz blanco y pasta blanca. Además no se olvide de los otros alimentos ricos en fibra como la avena, champiñones, aguacates y cereales. Una dieta alta en fibra y vitaminas, junto con el ejercicio moderado, sin duda, ayudará a perder su exceso de peso en un corto período de tiempo

Eloise Anderson escribe sobre temas de salud y la dieta.

Para obtener más consejos para bajar de peso, incluyendo una lista de los mejores alimentos que aumentan el metabolismo de ir a su blog en El Sitio solución de la dieta