Los apósitos en su ensalada
Cuando todo el mundo en su mesa están comiendo un filete con patatas fritas, es que usted está contento con una ensalada. Su sacrificio sea en vano si se toca el apósito. Aderezos para ensaladas a base de crema o mayonesa pueden hacer una ensaladera inocuidad para llegar a 200-300 calorías, tantas como la carne está tan tratando de evitar.
Para disfrutar de una ensalada verdaderamente saludable, utilice un apósito de yogur y las especias o lo reemplazó con una salsa de vinagre y una cucharada de aceite vegetal.
La proteína bares
Son fáciles de llevar en el bolso y le dará menos problemas que un almuerzo normal. Y también la promesa de sustituir una comida, proporcionando la mayor cantidad de nutrientes pero menos calorías. Desafortunadamente, la mayoría de los bares son una estafa porque las personas no se molestan en leer la etiqueta. Si usted lanza un ojo en el paquete que se ve que un producto de este tipo puede ser, por ejemplo, 9 gramos de proteína y 24 gramos de hidratos de carbono, por lo que no es una barra de proteína.
Además, el tamaño de una barra que hace que usted no satisfacer por completo el hambre, por lo que tiene todas las posibilidades de comer nada hasta la tarde. Sin embargo, si usted no quiere renunciar a este tipo de aperitivos, verse mejor y elegir una barra que contiene más de 200 calorías, una pequeña cantidad de hidratos de carbono y proteínas.
Dulces
sin azúcar
Tal vez una copa "luz" tiende hacia cero calorías, pero ¿estás seguro de que lo que realmente ayuda a perder peso? Otros estudios han demostrado que en realidad no es el caso.
Si eres aficionado a los dulces, los edulcorantes artificiales no tienen que satisfacer sus dulces necesidad porque no se puede engañar al cerebro. Si intenta ir azúcar, productos químicos sólo se extenderán su adicción.
El té helado
Tal vez contiene antioxidantes y vitaminas, como está escrito grande en el envase. El problema es que el té helado no es el té, como me gusta creer, pero una bebida hecha en gran parte de los productos químicos y endulzado con azúcar. Una botella de medio litro puede tener tantas calorías como una masa más pequeña.
La forma más sana y dietética? Su té caseros con limón y una cucharadita de azúcar.
El yogur con fruta
Por desgracia todo lo que es un buen ganador de peso. Yogur con fruta, la versión más sabroso de yogur natural cont