La vitamina D de alimentos es una vitamina muy importante. De hecho, se puede decir que después de las vitaminas más populares C y A la vitamina D es la siguiente vitamina más popular de la ciudad. Hay tantos buenos beneficios que uno puede obtener de esta vitamina en particular -. Beneficios que contribuyen a nuestro funcionamiento saludable
Se podría pensar de depender de la vitamina D que las pastillas /cápsulas fácilmente disponibles en el mercado, pero ten cuidado. Las fuentes naturales siguen siendo la mejor para sus necesidades de vitamina D.
Hay tantos grandes fuentes de vitamina D, con la fuente más libre de todos los seres del sol. También hay diferentes tipos de fuentes alimenticias de vitamina D - alimentos que es posible que ya incluso a comprar ahora, pero debe comenzar cargando más en las próximas semanas
Pescado y Vacas
El dos! mejores fuentes de vitamina D de los alimentos siguen siendo los peces y las vacas. El mar es de hecho un lugar abundante y sus peces le dará la vitamina D, aparte de otras cosas.
Mucha gente ya sabe que el pescado es una gran fuente de ácidos grasos omega 3, que son buenos para el corazón, pero también rica en vitamina D. Lo mejor de esto es que usted puede obtener vitamina D de diferentes tipos de peces por lo que necesita No cocine el mismo tipo una y otra vez!
Podrá elegir entre el salmón, el sábalo, bagre y otras variedades de pescado delicioso y potencial cargado que seguramente pondrá a prueba tus habilidades de cocina para seguir viniendo con algo interesante y delicioso cada vez.
Aparte de los peces, el mar también proporciona una gran fuente de vitamina D a través de aceite de hígado de bacalao. Usted puede obtener esta información de una farmacia en forma de cápsulas, ya que es bastante en el lado barato en comparación con los suplementos de vitamina D puros.
Después de peces es la leche como la siguiente mejor fuente de vitamina D. La leche es muy importante porque proporciona a nuestro cuerpo con el calcio que necesita para obtener mejores huesos. En sí misma, la vitamina D es ideal para una mejor absorción de los huesos.
Si usted ya puede combinar una absorción aumentan la vitamina ósea tales como D, junto con algo que contribuye a la salud de los huesos, entonces usted tiene una situación de ganar-ganar. Siempre cart dos o tres cartones de leche con su supermercado mensual beber todo el tiempo y usted tendrá la vitamina D que necesita.
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