Establecer pequeñas metas -. Sólo una libra o 2 a la semana es perfecto. Es posible, pero también un poco difícil, y se puede sentir muy bien consigo mismo cuando llegue a ella. Lleve a su plan de pérdida de peso día a día. Centrarse demasiado en los largos periodos de tiempo (como próximos meses) pueden hacer que usted se siente impotente.
visualícese
más delgadas
Esto es un ejercicio fácil que es seguro que le motive a perder peso. Encuentra un momento durante el día en que usted puede sentarse y relajarse.
Cierra los ojos y empezar a pensar en cómo su vida es ahora, en su peso actual. Piense en la manera en que se comportan alrededor de la comida, los amigos, y la ropa. Identificar dónde en su vida su peso se convierte en un problema.
Ahora, piense en su vida e imagínate en su peso ideal. Centrarse en las mismas cosas - comida, amigos, ropa - y ver si puede encontrar ciertos aspectos en los que ser delgado es más divertido y agradable.
¿Se siente motivado ahora?
Este ejercicio es bueno para fomentar la pérdida de peso para cuando te sientes que vas a encontrar nada con sus planes de pérdida de peso. Puede ayudar a tomar mejores decisiones sobre su salud, la dieta y el ejercicio. Vas a ver lo que hay que cambiar en su estilo de vida con el fin de hacer que sus sueños de pérdida de peso se hacen realidad.
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