¿Qué es una mala dieta?

único beneficio de seguir una dieta tan limitada y bien puede haber riesgos para la salud que se asocian con cortar grupos específicos de alimentos. Además, no hay alimentos que tienen la capacidad de hacer al cuerpo a quemar grasa más rápido a cualquier grado significativo; es el consumo de energía global que cuenta.

* Pérdida Promesa peso sin dieta o ejercicio

Es posible que le que usted puede perder peso "sin hacer dieta", pero leer la letra pequeña y es probable que encuentre que el plan en cuestión 'no se siente como una dieta ", ya que se está llenando, o consiste en alimentos cotidianos. Sin embargo, si va a crear un déficit de energía, usted está a dieta; es imposible bajar de peso sin que ninguna reducción de la ingesta de calorías o aumentar su gasto de calorías -.

preferiblemente ambos

* Recomendar grandes dosis de vitamina o suplementos minerales

Una dieta de pérdida de peso que se basa en sonar principios alimenticios saludables no deben normalmente requieren suplementos vitamínicos o minerales que han de adoptarse, excepto en aquellos casos en que las personas pueden tener necesidades o restricciones dietéticas especiales.

Los nutricionistas coinciden en que es en general mucho mejor obtener las vitaminas y minerales de los alimentos en lugar de suplementos, por lo que una dieta que se basa en éstos puede ser demasiado restrictiva para garantizar suficientes nutrientes estarán disponibles a partir de la comida que ofrecen.

* Pérdida Promesa de peso permanente, incluso cuando la dieta es más

Algunas dietas, especialmente los que pretenden aumentar el metabolismo con alimentos especiales o suplementos, prometen que el efecto continuará incluso después de que el curso del tratamiento o la dieta plan está terminado . Sin embargo, no hay evidencia de que este es el caso.

* Reclamo para inducir la pérdida de peso sustancial mediante la absorción de grasa o calorías

No hay ninguna evidencia científica de que los complementos alimenticios pueden impedir que el cuerpo absorba grasa o calorías en cualquier forma que pueda hacer una contribución significativa a la pérdida de peso.