No sólo eso, sino que tiene que ser seguro también. A continuación se presentan 5 consejos genuinos para la pérdida de peso, lo que casi cualquiera puede prescindir lanzando su comida favorita o pasar todo su tiempo libre en el gimnasio. Siendo realistas, cualquier programa de pérdida de peso va a tomar tiempo. Si alguien le promete diferentes, o bien no están siendo completamente honestos o son simplemente desinformados. Siga un programa de pérdida de peso sola durante 30 días, sea lo que sea, y ver si tiene resultados. Si no, pasar a otra cosa. Mientras tanto, echa un vistazo a algunos consejos para empezar hoy. Consejo # 1 | El caminar. Si usted puede dejar de lado 30 minutos todos los días para disfrutar de un agradable paseo, que será el fortalecimiento de las piernas y el corazón mientras quema algunas calorías en el proceso . Consejo # 2 Utilice un mini ciclo. Estas pequeñas unidades de ejercicio portátiles ofrecen el aspecto de pedales de la bicicleta establecidos en una barra de metal, pero sin el alto precio o el peso de una bicicleta de ejercicio estándar. Con un ciclo de minutos, puede pedalear en su escritorio, en el sofá o en cualquier otro lugar que usted puede configurar cómodamente y llegar a los pedales. Consejo # 3 Caminar o tomar las escaleras en lugar de un ascensor. Este es un ejercicio de pérdida de peso excelente sin darse cuenta el esfuerzo extra. Algo tan simple como unos pocos pasos extra todos los días se puede recorrer un largo camino en lo que respecta la pérdida de peso. La próxima vez que vaya a la tienda, aparcar en el centro de la playa de estacionamiento y caminar a la tienda. Evite el estacionamiento en el lugar más cercano a la puerta, que es tentador, pero la opción de caminar en vez. Consejo # 4 Usted no necesariamente tiene que cortar todas sus comidas favoritas, pero usted debe comer con moderación. No existe un único alimento que impedirá por completo su intento de pérdida de peso, pero, si se consume en exceso, puede. Por ejemplo, sólo tiene que limitar su consumo a una barra de chocolate o, si usted está siendo muy cuidadoso, un caramelo en miniatura. No hay ninguna razón para cortar su comida favorita cuando una cantidad conservadora de las cosas que amamos todavía puede tener un lugar en nuestra vida, incluso durante los momentos en que nos estamos enfocando en la pérdida de peso. Consejo # 5 Lo que su r
5 pasos sencillos para Perder Weight