• no comen Productos de Harina ... no comen productos que contienen harina blanca. La cosa más importante que hacer primero es darse cuenta de la cantidad de productos que usted come contienen harina blanca. La harina blanca es ahora su enemigo para bajar de peso y se debe reemplazar todos los productos de harina blanca con verduras (preferentemente vegetales de hojas verdes). El brócoli tiene beneficios de proteínas y muchos de salud para que pueda empezar con eso, pero no se olvide de los cientos de otros vegetales de hojas verdes que están ahí fuera en el mercado también. • Por favor, ejercicio ... si están haciendo no está interesado ejercicio luego olvidar la idea de perder peso rápidamente. Encontrar una idea de ejercicio que le gustaría hacer. Mueve tu cuerpo en cualquier momento, cada movimiento ayuda! Lo ideal es "mover el cuerpo" durante 30-60 minutos, 3-5 veces a la semana para obtener mejores resultados de pérdida de peso. No te rindas. No seas demasiado duro contigo mismo. Permítase algún tipo de indulgencia una vez a la semana o menos. Esto no significa ser indisciplinado y comer toda la bolsa de papas fritas o galletas. De ninguna manera. Lo que significa es que usted puede tomar un aperitivo saludable para mantener su pérdida de peso en pista. En este día durante la semana, que es muy importante para disfrutar de algo que te guste (es su recompensa por la semana!), Pero asegúrese de que no se exceda. Recuerde, el control de peso es aproximadamente éxito a largo plazo . Las personas que pierden peso rápidamente por una dieta de choque u otras medidas extremas suelen recuperar todas (y muchas veces más) de las libras, perdieron porque no han cambiado de forma permanente sus hábitos. Trate de ir constantemente. Es una buena idea para mantener un peso saludable, porque es precisamente eso: sano .
Una introducción a la baja en carbohidratos Diet