Seis Ejercicios sencillos para Pérdida Fat
anchura de las caderas, y mantenga una lata de sopa en cada mano. Doblar sus brazos hacia los hombros manteniendo los codos ligeramente detrás de su cintura, y volver a empezar. Haga 12 a 15 repeticiones.
Silla abdominales. Siéntese en una silla firme, con su parte inferior en el mismo borde del asiento. Apoye la espalda para que su espalda está apoyada contra la silla. Lentamente levante las rodillas hacia el pecho, manteniendo los brazos o lados de la silla para mantener el equilibrio.
Mantener los músculos de la base comprometida, baje lentamente sus piernas hacia el suelo (la más baja que vayas, más difícil es); hacer una pausa para respirar un poco, a continuación, llevar las rodillas hacia su pecho. Haga 12 a 15 repeticiones.
