Cuando se utiliza el ayuno como parte de un régimen de pérdida de peso, asegúrese de que los niveles adecuados de nutrientes, vitaminas y minerales de los diferentes grupos de alimentos que se consumen durante los períodos de no ayuno. Vitaminas y minerales suplementarios pueden ser utilizados durante este tiempo, pero no deben utilizarse como la fuente principal de vitaminas y minerales.
Aprender a escuchar al cuerpo. Dolores del hambre pueden estar presentes durante el ayuno períodos.
Estos dolores del hambre señalan un nivel de agotamiento de los combustibles disponibles en el cuerpo. El más fuerte de los dolores del hambre, la parte baja de los niveles disponibles para el cuerpo combustibles.
