llena en menos calorías y por lo tanto comer menos durante la comida principal. 9. El desayuno es la comida más importante del día y debe ser más pesada. Un desayuno fuerte, temprano en la mañana puede realmente poner en marcha su metabolismo y le terminan quemando más calorías durante el día. No se salte el desayuno bajo ninguna circunstancia. 10. Recuerda, no hay pociones mágicas o píldoras para perder peso durante la noche.
Una dieta sana combinada con la cantidad adecuada de ejercicio puede ayudarle a aumentar su metabolismo, en el proceso que le ayuda a perder o mantener su peso de una manera saludable.
