En una dieta bien equilibrada el cuerpo debe consumir suficiente cantidad de cada tipo de alimento para obtener las calorías, vitaminas y minerales que requerimos para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo como un todo. Los alimentos que comemos se puede dividir en hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, Forraje y Agua. Carbohidratos
Los carbohidratos son los almidones y azúcares que comemos. Ellos se componen de carbono, oxígeno e hidrógeno y proporcionar calor y energía para el cuerpo después de la digestión.
Los alimentos que contienen hidratos de carbono son el pan, pasta, patatas, frutas frescas e incluso verduras como el brócoli. se requieren Proteínas
proteínas para construir y reparar los músculos y tejidos. Se componen de nitrógeno, carbono, oxígeno e hidrógeno y se llaman alimentos nitrogenados. Las proteínas están presentes en el pollo, pavo, carne, huevos, pescado, leche, queso, productos de soja, frijoles, etc. Grasas Grasas
han calificado como la peor cosa que se puede comer, que no es del todo cierto .
De hecho, una gran cantidad de funciones esenciales en el cuerpo sí requieren la presencia de una cierta cantidad de grasa. Los alimentos que contienen grasa en grandes cantidades incluyen la mantequilla, mayonesa, crema, yema de huevo, aceite de pescado, las carnes que no han sido recortados de grasa, nueces y aceite. Vitaminas
vitaminas son esenciales en cantidades pequeñas para mantener el crecimiento normal y la salud. De hecho, la deficiencia de cada uno puede causar una enfermedad grave.
La vitamina B y C son solubles en agua, mientras que las vitaminas A, D, E y K son solubles en grasa. Minerales Francia El recuento total de los minerales requeridos por el cuerpo es veintiuno. Se necesitan los macro minerales en cantidades más altas que los minerales micro. Los minerales micro son yodo, flúor, zinc, cobre y cobalto. Los macro minerales son sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio y hierro. Forraje
Roughage es la parte fibrosa no digerible de los alimentos. Da volumen a los alimentos y ayuda a prevenir el estreñimiento.
Fibra de planta es por lo general no digerible para los seres humanos. Así que tiene la mejor fibra. Agua
El agua es el elixir de la vida. Todos los seres vivos están formados por un mayor porcentaje de agua. En el caso de los seres humanos, se estima que el cuerpo se compone de 25% de agua. Este líquido en el cuerpo ayuda en muchas