Hay esos momentos en los que puede estar tentado a comprar una cena congelada. La comodidad es muy tempting- sólo pop en el microondas y tienes una comida rápida. El problema es que muchas comidas congeladas no son saludables, pero la buena noticia es que hay algunas comidas congeladas saludables en su pasillo de comida congelada. ¡Tienes que ser un comprador inteligente y saber cómo leer una etiqueta del envase y determinar lo que realmente es una cena congelada saludable.
No se deje engañar por el nombre de la marca.
Healthy Choice, Cusine Lean, Kashi y otros son marcas que pueden sonar más saludable, pero usted todavía tiene que echa un vistazo a los ingredientes. Gire la caja sobre antes de comprarlo basado en el nombre solo.
Verduras.
Busque una cena congelada que contiene verduras, especialmente los verdes sobre almidones. Los más verduras, más saludable la comida congelada será.
La fibra.
Busque un alto contenido de fibra. Cualquier cosa con 4 gramos o más por porción es bueno.
Los azúcares.
Comprobar que no hay azúcar de alta fructosa de maíz en la comida congelada.
El sodio.
Sobre todo si usted tiene condiciones médicas como la presión arterial alta es necesario prestar atención a la cantidad de sodio en su cena congelada. Una buena comida congelada debe tener 500 mg o menos
.
Fat.
Seis gramos o menos por porción es ideal. Asegúrese de que no hay grasas trans.
Un consejo en los ingredientes buscan aceites hidrogenados o fraccionados, se mantenga alejado de estos!
Lo ideal es cocinar una comida saludable de casa, pero a veces es más fácil de recoger una cena congelada. Usted puede encontrar una cena saludable congelada pero hay que leer la parte posterior del paquete.