No sólo son rápidos para cocinar, pero le proporcionará altos valores nutritivos y niveles excepcionalmente bajos de grasas y calorías. Si usted está en una dieta que requiere que reducir las calorías huevos son el alimento perfecto para sustituir a su dieta. Huevos, si se toma en el desayuno, te dan la energía para durar hasta la hora del almuerzo.
Los huevos pueden ser vistos como un refuerzo de energía con alrededor de 76 calorías por kilo.
Contribuyen a eso de las tres
(3) por ciento de la energía total de un hombre y cuatro por ciento de la energía total de la mujer en un día. Además, los huevos contienen bajos niveles de grasas saturadas con altos niveles de proteínas y vitaminas, que ellos califican como una dieta saludable.
Los huevos contienen altas cantidades de proteínas y contiene aminoácidos esenciales requeridos por nuestro dialy por nuestro cuerpo. Protein casi representa el trece por ciento del peso total del huevo, que se encuentra en su yema.
Los huevos son una buena fuente de vitamina B y la vitamina soluble en grasa A. Los huevos también contienen buenas cantidades de vitamina D y E también.
Los huevos contienen algunos de los minerales más importantes, que son requeridos por nuestro cuerpo para realizar las tareas diarias . Tiene la presencia de yodo en ella que ayuda en la producción de la hormona tiroidea. La presencia de fósforo, que ayuda a mantener los huesos sanos y buenos. Los huevos también tienen buenos niveles de zinc y selenio.
Mientras que el zinc ayuda a mejorar el poder curativo de las heridas y combate las infecciones selenio es un buen antioxidante, que elimina toxinas de su cuerpo.
Los huevos contienen fibra cero y muy pequeño nivel de grasas en función del huevo puede ser .03grams . Tiene alrededor de las once por ciento de las grasas presentes en la yema. Los huevos también tienen altos niveles de colesterol y lecitina que promueven el correcto funcionamiento de las células del cuerpo. El colesterol, por el contrario, están obligados a producir las hormonas sexuales.
Usted puede cocinar los huevos en una variedad de maneras de conseguir un montón de beneficios para la salud.