Levantamiento de pesas y Nutricional Supplements

alimentos ricos en hidratos de carbono son bajos en proteínas, por lo que la mayoría de los levantadores de pesas complementarán con un buen polvo de proteína de calidad. La proteína en polvo vienen en gran variedad de tipos - tales como la proteína de suero de leche o proteína de soja - y sabores, y se pueden utilizar no sólo en las bebidas, pero en las recetas como las que se encuentran en la dieta de la zona. Consulte con su entrenador personal o profesional de la salud para el suplemento de proteínas adecuado para usted.

Las proteínas forman los músculos, una sustancia química conocida como ATP, trifosfato de adenosina es el combustible que alimenta ellos. Uno de los otros suplementos más populares que se toman por los levantadores de pesas es la creatina. La creatina se encuentra naturalmente en la carne y el pescado. La creatina cuando se pone en los músculos se combina con fosfato y crea ATP. Cuanto más fuerte es la ATP muscular y tanto más resistente es a la fatiga. ATP da las ráfagas de músculos de la energía que le permiten weightlift más y más fuerte.

Y por último están los suplementos que son las denominadas alternativas anabólicos. Todos sabemos acerca de los peligros de los esteroides. Para evitar los problemas potenciales de que toman esteroides, pero para lograr el mismo tipo de efecto con seguridad, todos estos productos funcionan básicamente de la misma manera. Utilizan una combinación de ingredientes naturales a base de hierbas y otros para mejorar de forma natural o estimular la producción propia del cuerpo de la testosterona.

Y si bien estos productos son generalmente seguros, y no implican la ingestión de hormonas, ya que la están destinados a y pueden cambiar los niveles de la actividad hormonal en el cuerpo que todavía se deben utilizar con precaución por los adolescentes y las mujeres.