La vitamina C & amp; ndash; El cuerpo no almacena, así, usted debe mantener Comer It

bles le dará más vitaminas. Los expertos en nutrición de alimentos dicen que la cantidad ideal de verduras y frutas que debemos comer cada día es de cinco raciones.

Tomar vitamina c como un suplemento puede ser muy útil, por ejemplo, si usted no está recibiendo la recomendada cantidad diaria porque usted no está comiendo correctamente para una de las muchas razones posibles, incluidos los médicos.

No es una mala idea tener un curso del suplemento si se siente cansado o resumen, es una de las pocas vitaminas que el cuerpo no almacena, por lo que es esencial que usted come una dieta sana y variada e incluye un montón de frutas y verduras.