Comer más frutas y verduras puede ser un cambio de estilo de vida, así como de empezar a caminar, correr o hacer ejercicio todos los días. Una dieta significa simplemente lo que comemos, pero en el mundo de hoy significa la restricción de calorías para bajar de peso.
Mientras que un cambio de estilo de vida debe ser permanente, las dietas no tienen que ser. Finalización de una dieta de la manera adecuada se asegurará de que usted mantenga todo el peso, mantenerse saludable y nunca volver a sus viejas costumbres y no saludables de nuevo.
Luego de una dieta significa que se debe añadir calorías de nuevo en su comida de modo que usted deja de perder peso. Para averiguar la cantidad de calorías que usted debe comer ahora que usted no quiere que su peso para cambiar, utilice la calculadora de calorías. La cantidad de calorías que quema por día será la cantidad de calorías que usted come por día.
Otra forma de mantener el peso sin añadir calorías a su dieta es a hacer menos ejercicio. Si estaba tratando de perder peso haciendo una cantidad extra de cardio todos los días, se puede recortar en ese ejercicio.
Debido a que hay una gran cantidad de beneficios para la salud que vienen de hacer cardio, eliminando por completo de la rutina es una mala idea. Mantener el peso mediante la adición de calorías es una mejor opción.
Recuerde que a pesar de que usted está terminando su dieta, usted todavía está comprometiendo a un estilo de vida saludable. Adición de alimentos poco saludables a sus hábitos alimenticios cotidianos no es saludable, incluso si usted no gana el peso de los mismos.
Tener un twinkie de vez en cuando no es horrible para ti, pero comer comida chatarra con demasiada frecuencia puede traer de vuelta a subir de peso no deseado y tener que empezar una dieta de nuevo.
Recursos relacionados