Durante la temporada de vacaciones, siempre hay un montón de fiestas y encuentros. Tenemos éstos en el trabajo, en casa, o en la casa de un pariente o amigo de. Esto puede provocar varios problemas en términos de salud. A continuación se muestra una lista de situaciones que pueden afectar negativamente su salud. Después de cada será recomendaciones o ideas que pueden ayudar a superar la situación de dificultad sin perjudicar a su salud.1) Alimentos - Casi todos los partidos y encuentros involucrar a los alimentos.
Este no es cualquier comida, pero la comida en general, poco saludable. Éstos son algunos consejos para ayudarle con this.a) Coma antes de la fiesta - Tener una comida sana o un aperitivo antes de ir. Esto hará que usted sea completa y menos propensos a tomar algo unhealthy.b) Trate de llenar en parte aperitivos saludables - Cada vez más, las personas tienen platos de verduras como parte de su propagación fiesta. Estos son considerados "alimentos libres", lo que significa que usted puede llenar en estos sin consumir demasiadas calorías.
Si hay un descenso cremosa, sería mejor evitar esto, ya que es generalmente rica en calorías. Pretzels son otra merienda baja en calorías, pero si usted está contando los carbohidratos, entonces es posible que desee omitir este too.c) Hacer un solo viaje - Parte del problema con las partes es que la comida es simplemente sentarse y es posible mantener volver para conseguir más. Antes de ir, se diga que sólo se va a tener un plato. Elija con cuidado, para que pueda obtener las golosinas que desea, pero en moderation.
2) Ejercicio - Hay un par de cuestiones que pueden afectar su capacidad de hacer ejercicio durante las vacaciones. A continuación se muestra una lista de problemas comunes con sugerencias para superar them.â) El clima frío - En muchas partes del mundo las fiestas caen en la temporada de invierno. Esto significa un clima más frío. Todos sabemos que es mucho más difícil ser motivado para salir y caminar /correr /trotar cuando se está congelando a cabo. Esta es una solución simple. Usted puede utilizar el equipo de ejercicio en su casa o ir a un gym.
b) Estar fuera de su elemento - Muchos de nosotros tenemos una buena rutina de ejercicios en casa, pero cuando visitamos otros nuestros buenos hábitos puede quedarse en el camino. La solución simple para esto es hacer un plan para ejercer durante su visita a los demás. Muchos gimnasios (como 24 Hour Fitness) tienen ubicaciones en todo. Usted puede buscar