Cuando usted come carne magra de cerdo, camarones, pescado o pollo son bajos en grasa. Temporada de inmediato a su gusto, pero sin la sal. Limón, mantequilla baja en grasa sal, ajo, cebolla, tabasco o pimienta negro son buenos sabrosos condimentos. Grill, asar o cocer los alimentos. Quítele la piel al de pollo para menos grasa ..
Cuando usted compra productos vegetales enlatados si hay ya sal agregada se puede enjuagar la mayor parte de la sal fuera en un colador con un poco de agua fría.
Después de enjuagar la cocción que lo hagan a fuego lento hasta que esté caliente es una buena idea. Algunas verduras en la pueden tener sin sal agregada. Estos son mejores para comprar. Conservas vegetales como los guisantes, las habas y las zanahorias se pueden agregar a un poco de pasta cocida para una ensalada fría. O añadirlos a una ensalada mixta.
Comer verduras frescas siempre que sea posible. Si usted no puede conseguir fresca utilizar simplemente congelado.
Los vegetales verdes como los frijoles, guisantes, brócoli, califlower, spinache, nabos zanahorias, patatas y los años de tomate son muy buenos para usted y alto contenido de vitaminas y minerales también. Agregue un poco de condimentos diferentes de la sal. Tales como el ajo, la cebolla, el pimiento, lima o limón. Temporada a su gusto.
Al disfrutar de una sal de uso ensalada mixta libre, bajo en grasa aderezo para ensaladas. Usted puede hacer fácilmente su propio aderezo con aceite de oliva y vinagre.
Sazone el aderezo de ensalada con un poco de ajo y pimienta se vierte sobre, delicioso!
Añadir la fruta tanto como sea posible a su dieta. Las frutas tienen generalmente sin sal agregada. Frutas frescas y congeladas son los mejores para you.There son todo tipo de maravillosos frutos sanos. Los plátanos, naranjas, uvas, pomelo, papaya, cerezas, piña, y mandarinas son sólo algunas de ellas. Haga una ensalada de frutas para un cambio de pasta son sabrosos y saludables.
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Hay chips, sopas, fideos y salsas que se encuentran. Es realmente útil.
Estas sugerencias pueden ayudar a reducir el consumo de sal. ¿Qué debería darle una presión arterial saludable, y le dará un cuerpo más sano.