Algunos consejos sobre tener un skin
perfecta
Recientemente he leído en una de la revista local aquí en Filipinas un buen artículo acerca de tener una buena piel. . Y me gustaría compartir estos consejos para los hombres y mujeres conscientes de que hay
Aquí hay algunos consejos que usted desearía seguir:
- Control de cafeína al menos debe copa no más de 2 tazas o latas de bebidas caffeineted al día. Uno de los sustitutos altamente recomendados para la cafeína es beber TÉ VERDE
lugar.
- Coma hasta Antioxidantes y estos antioxidantes de alimentos se puede encontrar en espinacas, brócoli, acelga, moras, arándanos, uvas y fresas.
Compruebe estos alimentos en sus tiendas favoritas de comestibles.
- Busque lycopene- de un buena fuente de licopeno son los tomates. Y también es bueno para prevenir el cáncer.
- Aumenta tu graso esencial acids- tales como los ácidos grasos Omega-3, que pueden aumentar la salud del corazón y los triglicéridos más bajos. Necesitamos ácidos grasos esenciales para nuestro cuerpo funcione normalmente.
Otras fuentes de ácidos grasos son el salmón, las nueces y el aceite de linaza.
- yogur- no sólo es bueno para la digestión pero también es bueno como un producto de belleza. Trate extendiéndola por toda la cara, ya que ayuda cierra los poros y limpia la piel. Sólo lavarlo bien con agua tibia después.
- Evite el alcohol tanto como bebidas alcohólicas posible beber con moderación.
- Reduzca el consumo de leer carne- lugar comer pollo o pescado. Ambos son una buena fuente de proteína. Y es más saludable que la carne de leer.
Así que si quieres tener una piel perfecta, siga estos consejos y, por supuesto, descansar lo suficiente. Dormir al menos 6 a 7 horas al día, que se suman a tener una buena piel. Y beber mucha agua para mantenerte hidratado durante todo el día.
