Por ejemplo, si usted quiere que su familia a comer 5 porciones de verduras a la semana y 5 porciones de fruta, marcarlo en la lista. Luego, cuando su familia ha comido estas cosas, colocar una pegatina al lado de su nombre. Cuando todos los miembros de la familia han cumplido con la alimentación saludable para la semana, ofrecerles una recompensa que les anime a seguir el ritmo de la alimentación saludable cada semana.
Dé a sus familiares razones válidas para el desarrollo de hábitos saludables de alimentación.
Si toda la familia es un poco más de peso, fuera de forma, o unos pocos miembros han estado enfermos, explicar lo saludable hábitos alimenticios pueden hacer que todos se sientan mucho mejor. Quizás hay razones médicas para una alimentación saludable. Si es así, informe a su familia este y explicar lo que pasará si la familia sigue comiendo alimentos de engorde que no son buenas para ellos.
Cuando su familia entiende que la alimentación saludable ayudará a proteger a los miembros de la familia y mantenerlos por más tiempo, ellos estarán más tentados a seguir sus pautas de alimentación saludables y todo lo posible para comer bien. Anime a su familia a comer mejor también mostrándoles los grandes resultados que tendrán. Recorte fotos de personas y cuerpos sanos y pegarlos en el refrigerador para referencia o simplemente explicar lo que hacen los buenos alimentos para el cuerpo de su familia.
Cuando las personas se dan cuenta que tienen algo que esperar demasiado, ellos estarán más dispuestos a probar algo bueno para ellos.
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