¿Cómo aumentar nuestro nivel de hemoglobina en la sangre?
La hemoglobina es la molécula de proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo y devuelve el dióxido de carbono los tejidos a los pulmones
nivel de hemoglobina normal
Bebé recién nacido:. 17-22 g /dl
Niños (de una semana de edad): 15-20 gm /dl
Niños: 11-13 g /dl
Los machos adultos: 14 a 18 g /dl
Las mujeres adultas: 12-16 g /dl
Bajo la hemoglobina se conoce como anemia.
Si mi nivel de hemoglobina es baja
Me siento cansado fácilmente, España También voy a tener palpitaciones si camino hasta una distancia más corta a menos de 1km
me lo permite no es capaz de respirar normalmente
Me resulta muy difícil subir escaleras
También encontrará algo mariposa como volar ante mis ojos a menudo
Mis manos cae la cosa lo que yo sostengo repente y entonces es cuando soy capaz de sostenerlo equilibrando
me siento con sueño más a menudo, incluso después de tomar el baño
Pasos para aumentar el nivel de hemoglobina para que sea normal,
La ingesta cuece Rajma dos veces por semana en la noche alrededor de las 4 pm.
Rajma vegetarianas frijoles rojos. Lo más popular en la India y Pakistán, desarrollado por el cultivo, originalmente traídos de México Central y Guatemala
El huevo blanco sin centro porción amarilla -. Ya sea por tortillas, cocinar al vapor, o la mezcla de la leche - dos veces al día - sugerido las 11 am y las 4 pm (Cada vez que usted toma Rajma la dosis de la noche del huevo puede ser reducido
Sopa de seta de admisión cada vez que tenga una opurtunidad de tener sopa
Admisión cocinado semillas de soja en lugar de Rajma
Paneer ingesta (queso del sur de Asia y el persa común) cocinado junto con sus platos en Almuerzo
Tofu un alimento se originó en la antigua China también puede ser sustituido por Paneer
Sugerencias /Consejos para
Si usted no tiene un restricción médica para consumir los productos comestibles enumerados arriba puede traer de vuelta a su nivel de hemoglobina a la normalidad dentro de los 7 - 14 días de tiempo
Algunos pueden no desear consumir huevo en ese caso Tofu /Paneer se puede aumentar en consecuencia
Después de recuperar el nivel normal de hemoglobina continúe con su rutina de ejerci
