Usted ha escuchado las dietas de moda. Hay South Beach, Atkins, la sopa de col, y algunos lo hacen simplemente no tiene ningún sentido. En un estudio reciente, todas las dietas se compararon y ya sabes lo que dicen los expertos? Se dijo que la mejor manera de perder peso es comer menos y hacer ejercicio! ¡¿No realmente?! Esto es lo que nos enseñaron en la clase de salud cuando éramos más jóvenes y no ha cambiado! Algunas personas juran fuera carbohidratos, otros encuentran que se enferman con más frecuencia, y otros incluso aumentan de peso!
Averiguar cuál es su meta y se esfuerzan por perder no más de 2 libras por semana para mantener efectivamente apagado.
Esto significa no pidas que Hollywood Milagro bebida que jura usted perderá 10 libras en menos de 5 días. Usted no quiere matar de hambre a su cuerpo. No hay salida fácil. ¿Quieres perder grasa no libra, que es lo que muchos de estas dietas de moda no le ayudará con.
Algunas cosas a vivir cerca es comer tres comidas al día. No se salte las comidas o usted es más propenso a la merienda más y la próxima comida que comes, tu cuerpo va a almacenar las calorías en forma de grasa de inmediato, ya que cree que está siendo muerto de hambre. Sustituir el café y refrescos para el agua.
El agua potable también le ayudará a perder el peso del agua. Finalmente comer lo que le gusta comer, pero comer menos de ellas. Si te gusta la pasta, no trate de cortar pasta. Puede swith los fideos de trigo y comer una porción menor de lo normal. Si usted come un helado o algún otro postre cada noche, cambia a cada otra noche y usted se sorprenderá de los resultados.
Por último, salir y hacer algo de ejercicio! Incluso si usted camina por veinte minutos al día, usted todavía será mucho mejor. Además, el ejercicio regular lucha enfermedad cardíaca futura.
También puede subir y bajar las escaleras o hacer estallar un DVD de entrenamiento. No se olvide de mantener hidratado! No recuerda la pérdida de peso toma tiempo. Usted no ganar todo el peso extra durante la noche por lo que no puede esperar a perder lo que rápidamente tampoco.