La mayoría de las hamburguesas, pizzas, galletas, helados, batidos, etc son ricos en azúcar y grasa visceral . Estos alimentos aumentan los niveles de azúcar en la sangre, lo que lleva a la reducción de la quema de grasa y el aumento en el apetito; por lo tanto, hacer que se sienta hambre más rápido. El consumo de hidratos de carbono pueden aumentar tu nivel de insulina que ralentiza el metabolismo.
Su cuerpo no puede metabolizar el exceso de hidratos de carbono a la vez debido a que el cuerpo no necesita tanta energía a la vez; Por lo tanto, el exceso se almacena como grasa del estómago!
Así que cortar el arroz y roti y Jack los dals y peces para perder grasa del vientre! Combine sus comidas con un buena combinación de proteínas, carbohidratos y verduras. Su fuente de proteínas debe ser máxima, el próximo debe ser verduras y acueducto deben ser los hidratos de carbono. Trate de no tener bocadillos nocturnos. El principal problema de la noche snacking es que no hay mucha actividad realizada después. La gente va directamente a la cama justo después de la tarde comida de la noche porque están cansados. Por lo tanto, esto hará que los niveles de azúcar altos en la corriente sanguínea y sin gasto de energía después de eso. El exceso de azúcar se convierte en grasa visceral. emborrachar conduce a un vientre de grasa ......... Recuerde, no se llama vientre de cerveza para nada! El carbohidrato vacío de bebidas va directamente a su centro! Aunque la mayoría de la gente sabe que el alcohol puede causar aumento de peso, muchos no saben el grado de impacto que el alcohol puede causar. Un ml de alcohol contiene 7 calorías y nada de nutrientes en todo. Por lo tanto, la cantidad total de calorías consumidas a través del alcohol se almacena en forma de grasa! El alcohol es también en forma de líquido. Eso significa, realmente se puede consumir una gran cantidad de una sola vez! No estoy diciendo que usted debe evitar el alcohol por completo, sólo tiene que ir a la moderación. No beba todos los días y limitar su auto a un vaso de vino o una botella de cerveza. Por último, pero no menos importante, Ejercicio, Ejercicio ! Obtenga su trasero perezos bocadillos nocturnos No más finales .........
Ejercicio para bajar de peso .......
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